Смысл доказывания

Приветствую, мои дорогие и прекрасные читатели!

Часто бывает так, что мнения, мировоззрение, восприятие одного и того же, у разных людей отличаются настолько сильно, что могут быть противоположными.

И, бывает, возникает желание доказать свою точку восприятия. Для чего же?

Чтобы быть принятым. Чтобы быть в чужих глазах соответствующим.
Чтобы была иллюзия единства. Чтобы быть оцененным так, как этого хочется. А тут огромное множество самых разных представлений...

Но, на мой взгляд, это не требуется, и даже более того, в ряде случаев, вредно́. Чем больше давления для "соответствия", тем больше напряжение, если другая сторона не принимает это. Иметь заимствованную точку зрения - не быть собой, чему любая личность будет сопротивляться, в конце-концов. И это приведёт к разрыву взаимоотношений, возможно, конфликту.
Проще и разумнее, на мой взгляд, предлагать наличие иной точки зрения. При этом нет напряжения - другая точка зрения просто есть, как и расстояние до Луны.

Иногда, доказывают, чтобы убедить самого себя, переложить на других то, как веришь в себя. Но, по моему мнению, это неконструктивно. Как бы ни верили в тебя, для действий лучше своя собственная вера в себя. В этом случае ты просто реализуешь свой потенциал, для себя. А не пытаешься оправдать ожидания окружающих. Чем больше ты хочешь оправдать ожидания, тем меньше у тебя самого себя, тем больше внутренний конфликт, который поглощает силы, возможности, уверенность, самооценку.


Будьте счастливы!
Буду рад комментариям, лайкам и вопросам!
Пригласите, по возможности, знакомых и друзей в канал!
Вместе мы создаём наше будущее!
Писать в личку телеграм сюда https://t.me/Dmitry_psychology

Слепое пятно предубеждения — это когнитивное искажение, при котором человек склонен осознавать предвзятость у других людей, но не может заметить её у себя.

Это искажение проявляется в уверенности, что твои собственные решения или мнения объективны и свободны от предвзятости, в то время как действия других людей кажутся тебе подверженными влиянию различных, возможно, ошибочных убеждений.

Основные причины возникновения слепого пятна предубеждения:

Простота и экономия ресурсов мозга:проще обрабатывать информацию о окружающих, нежели о себе. Осознание и признание собственных искажений, возможности ошибки, требует усилий, поэтому мозгу проще игнорировать это и фокусироваться на чужих недостатках.


Ошибочное подтверждение и защита самоценности :Люди ищут и замечают подтверждения своей объективности, игнорируя примеры, которые противоречат этому убеждению. Признание собственных предубеждений может восприниматься как угроза самооценке, поэтому человек защищает образ себя как рационального и имеющего, в основном, "истинные" критерии сравнения.

Социальные сравнения и иллюзия понимания себя: Люди сравнивают себя с окружающими, чаще всего в свою пользу, что приводит к уверенности, что они менее подвержены ошибкам мышления.
Человек уверен, что он полностью понимает свои мотивы и намерения, но недооценивает влияние бессознательных факторов и искажений, в том числе, наследованных.


Будьте счастливы!
Буду рад комментариям, лайкам и вопросам!
Пригласите, по возможности, знакомых и друзей в канал!
Вместе мы создаём наше будущее!
Писать в личку телеграм сюда https://t.me/Dmitry_psychology

Токсичная поддержка токсичным позитивом


Попытки, "заглушить" эмоции, от окружающих: родителей, товарищей, знакомых - отравляют жизнь, на мой взгляд.
Часто это бывает похоже на психологическое давление, запрет на возможность испытывать негативные или позитивные  чувства, их обесценивание.

Резкий и жесткий, часто, обесценивающий, ответ, на высказанную попытку выражения эмоций, а иногда и даже невысказанную, на поступки и их результаты, порождает негатив, в результате, который часто остается "заперт" в психике.

Есть еще один вид токсичной поддержки и позитива - гипертрофирование, искажение через преувеличение, позитивных эмоций или результатов чего-либо, со скрытой целью, заставить человека испытывать стыд или иным образом обесценивать себя.

Всегда, при токсичности поддержки или позитива, остается "осадок".

Когда тебя спрашивают, как дела, всегда ли ты отвечаешь правду? При этом не обязательно рассказывать как твои дела, можно и отказаться это делать. Простой фразой - не хочу рассказывать.

Кроме этого, токсичные выражения используются часто, как "мотиватор", для того, чтобы действовать от неприятия себя, а не от своих желаний. Часто это происходит со стороны родственников, родителей. И, впоследствии, ложится в основу системы само-мотивации. Токсичной. Другая попросту недоступна, и учится новому приходится долго и трудно.

Разрушить токсичную поддержку или мотивацию, токсичный позитив, весьма просто, так же как и манипуляцию; вопросом "зачем ты мне это говоришь?" "Ты хочешь меня обесценить?/унизить/пристыдить/", "Ты хочешь мне запретить чувствовать эмоции?"

«Чем меньше твоя власть над самим собой, тем сильнее ты пытаешься управлять жизнью других людей и тем сильнее раздражаешься в тех случаях, когда жизнь идёт не так, как ты ожидаешь».

Ведь самое сильное раздражение - тогда, когда, казалось бы, нет возможностей и решений. И, это самое раздражение, поглощает ментальные ресурсы, не давая найти решение, порождая большее раздражение.

Чем больше чужой власти над своим духом ты признаешь, тем меньше у тебя самостоятельных решений и интеллектуального развития, тем более  тебя не устраивает твоя жизнь

Неважно, какая это власть: авторитетность ( то есть общепризнаваемая истинность результатов человека, его трудов, и т.д.) силовая, духовная, власть известности, и любая другая, в том числе, финансовая.

На самом деле, все просто: настоящая власть над собой и своей жизнью, только у тебя. Только обладая властью над собой, своим духом, ценностями и решениями, возможно быть собой, цельным. И, соответственно, власть над тем, что принимать, а что нет.

В этом случае, отпадает необходимость чем- либо управлять вовне: людьми, чужими жизнями, частью событий. Соответственно, именно тобой конфликтов не инициируется, фактически, а те что есть - неудачные попытки других, управлять тобой.

Становится минимум стрессов, потому что ты выбираешь, какой хочешь видеть свою жизнь, исходя из реалий физического мира.


Будьте счастливы!
Буду рад комментариям, лайкам и вопросам!
Пригласите, по возможности, знакомых и друзей в канал!
Вместе мы создаём наше будущее!
Писать в личку телеграм сюда https://t.me/Dmitry_psychology

Я не знаю формулу обязательного успеха во всём, но известна формула провала: желание понравится, соответствовать ожиданиям всех.

Самое ценное, неотъемлемая часть нашей жизни- желание быть собой. Несоответствие этому - практически всегда порождает сожаления, занижение самооценки.

Стремясь к одобрению, принятию другими людьми, человек часто идет наперекор себе, ломает себя, загоняет в чужие рамки.

И, что самое главное, это заведомо провальный процесс, ведь в итоге - постичь полностью чужое мышление - невозможно. Да и встречаются случаи, когда разные, близкие, или считаемые ценными люди, ожидают от нас противоположного. В итоге, куда ни кинь, везде клин.

Не стоит пытаться понравится, соответствовать, и т.д.. Куда лучше, на мой взгляд, договариваться, приходить к совместному решению, не забывая о своей жизни и себе.

Будьте счастливы!
Буду рад комментариям, лайкам и вопросам!
Пригласите, по возможности, знакомых и друзей в канал!
Вместе мы создаём наше будущее!
Писать в личку телеграм сюда https://t.me/Dmitry_psychology

Почему мне больно?

Самоопределение причин боли, негативных эмоций, на мой взгляд, не менее важно, чем забота о физическом теле, даже более приоритетно, так как, если у тебя частый негатив, это часто влияет на то, насколько ты заботишься о себе, своей жизни, целях, и многом другом.
Понимание, почему болит, дает возможность решения и жизни без боли.

Часто, ожидание боли, не дает действовать свободно. Если ты знаешь, что горячее оставляет ожог, ты не будешь прикасаться осознанно к нему. За определенными исключениями.
Так же и с психологической болью, ожидание ее, откладывает отпечаток на действия. Формирует стопора, ограничители, и, часто, не всегда полезные.

Так как же определить, почему больно, неприятно, остается "осадочек" от общения, причину нервозов?
Одна из методик - найти ту потребность, которая не удовлетворена, в связи с происходящим, или случаями ранее.

Физиологические потребности: сон, еда, вода, тепло
Потребность в безопасности
Потребность в любви и принадлежности, востребованности
Потребность в уважении, принятии, самостоятельности
Потребность в самовыражении
Потребность в общении

И, эти потребности могут взаимопроникать друг в друга сложным образом. Допустим, у человека есть пищевая аллергия. В этом случае, потребность в безопасности, принятии и уважении выражается через потребность в еде, а точнее, определенном питании.
Другой пример. Допустим, человек не хочет тратить деньги, но копить ему очень даже нравится. При этом, потратить, чтобы иметь возможность заработать больше - некомфортно. Почему?
Возможны разные варианты: от количества денег зависит оцененность, принятие. Или же, понимание безопасности связано с количеством финансов, возможно, к этому привязана способность к самовыражению. Или, например, есть устойчивый негативный опыт, когда при потере финансов, человеку отказывали в любви и принятии.

Условия изменились, а связи одного с другим- нет. Как и уровень понимания, как и почему эти связи образовались и работают.

Далеко не всегда сразу получается отыскать эти связи, часто работает "слепое пятно"(см. выше), то есть ты не можешь сказать себе, что именно в этой потребности и есть причина. Будут выявляться какие-то внешние, социальные причины, но не истинные, потому что это сложно, принять это.

Для достижения результатов можно сходить на консультацию, или же найти психолога на сопровождение (обращаться в случае сильных эмоций). Со временем, привыкаешь к самооткровенности, и каждый раз довольно просто.

Будьте счастливы!
Буду рад комментариям, лайкам и вопросам!
Пригласите, по возможности, знакомых и друзей в канал!
Вместе мы создаём наше будущее!
Писать в личку телеграм сюда https://t.me/Dmitry_psychology

Жить в моменте -
один из прекрасных навыков

Как "жизнь в моменте" помогает достичь целей и результатов, иметь меньше стресса, конфликта, затрат духовных сил?

"Жить в моменте" - это не значит, не иметь ответственности или планов, целей, прошлого.

У тебя есть только то, что сейчас: условия, обстоятельства, ресурсы, взаимоотношения. Все это то, что есть в текущий момент. И, если что-то меняется, то все точно так же, у тебя есть только то с чем ты в текущий момент.

И это никак не изменится от того, что ты отрицаешь это, не согласен, злишься или торгуешься с собой. Стадии принятия на то, что есть по факту, никак не влияют в лучшую сторону, наоборот. Часто, тратятся психологические, и материальные ресурсы, для того, чтобы пребывать в стадии отрицания, часто - колеблясь между отрицанием и гневом.

Проще и конструктивнее, на мой взгляд, принимать каждый момент как сумму всех доступных ресурсов. И, если что-то меняется, вне зависимости от того, являешься ли ты причиной изменения, или нет, то ты корректируешь своё движение, путь к целям, отношение к людям, свои действия.

Подобный подход дает молниеносную реакцию на естественные изменения окружающего мира, максимально комфортную жизнь, достаточно быстрое достижение целей.

Каждый раз, ты можешь действовать, используя опыт, ресурсы, которые есть на данный момент, не фиксируясь на том, что тебе не нравится. То, что какие то вещи, либо результаты тебе не нравятся - просто факт, который тоже можно использовать для себя!

Будьте счастливы!
Буду рад комментариям, лайкам и вопросам!
Пригласите, по возможности, знакомых и друзей в канал!
Вместе мы создаём наше будущее!
Писать в личку телеграм сюда https://t.me/Dmitry_psychology

Чувство потерянной выгоды как источник фрустрации(😡): существующее и ожидамое

Многие люди, возможно и ты, мой чудесный, дорогой читатель, испытывают чувство расстройства, огорчения, злости, гнева, внутреннего противоречия, нехватки времени, подавленности, апатии, в результате разных событий.

В основном, причина в одних и тех же нейрофизиологических процессах, при ментальной и физической боли.

То есть, если идет разрушение планов, усилия не дают результатов, общение не достигает целей, мозг воспринимает всё это как будто есть боль. У кого-то это выражено сильнее, у кого-то слабее, у каждого, в том числе и у тебя, свой триггер, который зафиксирован,  и срабатывает. Например, кого-то отвергали из-за разницы в финансовых возможностях. (Когда - не суть важно, сформироваться триггер может когда угодно.) Как итог: изменение финансового положения в меньшую сторону будет вызывать страх отвержения, на скрытых слоях сознания.

Таким образом, каждая трата, вне зависимости от рациональности, будет восприниматься болезненно. И более того, сама необходимость будущих расходов - будет болезненна. Готов внутренний конфликт, постоянный.

В силу разных триггеров, многие ситуации, где не реализуется польза для человека, скрытым образом воспринимается, как-то будто что-то было отобрано, какое-то утрачивание способности.

Однако, именно это порождает необходимость стадий принятия, которые, в свою очередь, тормозят, держат на одном уровне, формируют  потолок в чём-либо. Ожидание того, что добавятся новые случаи в объем, необходимый к принятию, не дает сделать шаг: слишком высокая нагрузка.
Работа с принятием индивидуальна, для каждого.

Однако, если представить мир самоорганизующейся системой, имеющей целью максимум пользы при минимуме вреда,  то можно предположить, что каждый неуспешный случай - саморегуляция взаимодействий, опыт того, как не получится.
В таком случае,, имея новые знания, возможно каждый раз их использовать и идти к своим целям!

Будьте счастливы!
Буду рад комментариям, лайкам и вопросам!
Пригласите, по возможности, знакомых и друзей в канал!
Вместе мы создаём наше будущее!
Писать мне сюда:
https://t.me/Dmitry_psychology

,География  —  слабое  средство против того, что тебя   гложет. То, чего тебе не хватает, всегда с тобой.

Приветствую, мои прекрасные, чудесные, дорогие читатели и читательницы!

Страсть к перемене мест, желание побывать где-то "там", тде ты не был, часто, в другой стране.  В чем же основная причина, и почему часто это не помогает?

Причин может быть несколько.

Иллюзия того, что в другом месте тебя примут, как есть.
Это про принятие, в основном, как ты принимаешь себя. Часто, это поиск условий, в которых, то, что ты не принимаешь в себе, не имеет значения. Часто, к новым впечатлениям примешивается чувство, что "не то"

Сравнение своей жизни.
Попытка убедиться в том, что твоя жизнь не так уж и плоха, а те проблемы, которые есть у тебя, то что тебе не нравится - обычно для всех, и у других хуже.

Побег от своей жизни.
Иллюзия того, что в другом месте твои сожаления исчезнут, а ошибки не будут происходить. Ну, или временное избавление от того, что напоминает об этом.

Поиск, прикосновение к величию или тайне.
Сопричастность с какой-то группой, знания, которые выделяют из окружения, исключительный опыт, все это влияет на предполагаемую оценку окружающими.

То есть, часто это про принятие. Однако, без принятия себя, своей жизни, целиком и полностью, часто все это не совсем помогает. Более того, чем меньше мест неизведаны, тем больше дискомфорт.


Будьте счастливы!
Буду рад комментариям, лайкам и вопросам!
Пригласите, по возможности, знакомых и друзей в канал!
Вместе мы создаём наше будущее!
Писать мне сюда:
https://t.me/Dmitry_psychology

Смысл жизни
Часто, я читаю, слышу и вижу, что люди предполагают (возможно и ты), что есть чтоо-то, что сделает их счастливыми. Обладание чем-то, наличие в жизни. Деньги, семья, признание, можно сюда подставить сюда любое иное. Однако, чаще всего, всё это не даёт долговременного эффекта. Эйфория проходит, заедает рутина. «Счастье» блекнет, выцветает, оставляя сожаление о выборе.
Однако, на мой взгляд, от выбора ничего не зависит, в этом случае. Когда мы едим апельсин, к примеру, мы чувствуем вкус, но… не создаем его. Так же и с счастьем, которое ищут вовне – ты чувствуешь его, но временно. Таким образом, ключ к счастью – научится им жить. Как мировосприятие, мышление.

Таким образом, ты становишься и источником, и наблюдателем, и вовлеченным в сам процесс создания и проживания счастья.
Сам смысл жизни, на мой взгляд – быть счастливым СОБОЙ. Нет большего смысла, по-моему, ничто внешнее не способно создать гармонию
Чувствовать только то, что впереди, без груза прожитого, чувствовать себя уникальным, (особенным, но не лучше или хуже других), со своими чувствами, своей жизнью. Создавать свои эмоции, свое будущее, выбирать для СЕБЯ в каждом моменте свою жизнь, чувствовать и проявлять эмоции. Всему этому, при желании, можно научиться. Да, для этого приходится прикладывать усилия, как ментальные, так и физические, но результат – невероятен, восхитителен. Не требуется ломать или строить жизнь по чужому шаблону. Только быть собой. Настоящим.

Будьте счастливы!
Буду рад комментариям, лайкам и вопросам!
Пригласите, по возможности, знакомых и друзей в канал!
Вместе мы создаём наше будущее!
Писать мне сюда:
https://t.me/Dmitry_psychology